5+1 hatékony tipp a minőségi feltöltődésre a legsűrűbb napjaidon.
Vállalkozótól vállalkozónak tipp sorozat!
Elindult az év végi hajrá, sokunknak a legsűrűbb időszakaink egyike a november/december. Mit tegyünk, hogy ne égjünk ki januárra és egy kicsit örömtelibb vége legyen ennek a turbulens időszaknak?
A pozitív lendület nem csak a számokat támogatja, de az otthoni légkörhöz is hozzásegít, és nem utolsó sorban, önmagunkkal is megőrizzük a jó viszonyt.
Íme néhány nagyon egyszerű tipp a töltekezéshez és felkészüléshez, ami nekem segíteni szokott ilyen a hetekben a nyugodt és magabiztos fókuszáltság jegyében.
Vigyázat, spoiler: talán semmi meglepő tippet nem találsz, de ha rákattintottál a cikkre, érdemes végiggondolni, melyik lehet Neked segítség: tervezés, önszeretet magasabb foka, figyelem a párunkra és természetesen kedvesség önmagunkkal.
1. Készülj fel, amennyire csak lehet.
TERVEZZ. Talán kissé pragmatikus, már-már triviálisnak tűnő tipp, és bizonyára Te magad is tisztában vagy vele. Mégis, kiemelt jelentőségűnek tartom erőrl visszatérően említést tenni, ugyanis azt tapasztalom, hogy a tervezésben is tudunk egyre jobbak lenni. Bemutatom, én hogyan szoktam, hátha ad Neked is plusz muníciót.
Amennyire csak tudom, az összes kreatív anyagot előre legyártom, az összes kommunikációt megírom, de legalábbis az irányokat fixálom, az ívével tisztában vagyok. És visszafelé tervezek, vagyis végigveszem, mihez mennyi időre van szükség, mit, mikor kommunikáljak…
Extra tipp: De hogyan tervezzünk káoszban, munkahelyünk, gyerekünk mellett?
Nálam ez vált be: Célokat írok fel a hétre, ami állandó fókuszban tart. Így amikor csak felszabadul időm, ezekre fordulok rá. Emiatt nem vagy nem annyi időt visz el az átkapcsolás, ráhangolódás, mert mindig tudom a dolgom.
2. Használj téged gyönyörködtető vizuális elemeket.
Hallottál már a szépség erejéről?
Gregg Braden-től tanultam azt a Navahó ( egy észak-amerikai bennszülött indián népcsoport.) szépség imát, amely rávilágít arra, hogy a szépség mekkora szerepet játszik az életünkben.
Gondoltál már arra hogy a szépségre ne csak úgy tekints, mint egy látványra? A Navahók a szépséget a természet erejének fogadták el. A 4 alapvető erő (úgy, mint a gravitáció, elektromágneses mező, az erős-, valamint a gyenge nukleáris erő) mellett jelenik meg náluk ötödik erőként a szépség ereje. Gregg Braden tanítása szerint megváltozunk a szépség jelenlétében. Megváltozik a testünk kémiája. Események sorozatát indítja el bennünk a szépség, amely erőt és energiát ad. Erre szolgál a szépség ima.
Íme az ima:
A szépség, amellyel élek, a szépség, mely éltet, a szépség, amelyre életemet építem.
A szépség tehát már létezik. A dolgunk, hogy keressük és megtaláljuk.
Engem kifejezetten feltölt egy szép kreatív, vagy egy jól megkomponált tartalom. Ha Te is vizuális típus vagy, engedd picit szabadjára a képzeletedet (az arculati kereteid szerint) és hagyd, hogy feltöltsön a szépség, erőt, energiát adjon.
3. Szentelj IDŐT magadra.
Tudom, tudom. Épp ebből NINCSEN vagy nagyon beosztott ebben az időszakban. De hidd el, sokszorosan megtérül már napi néhány perc. Egy kicsike minőségi idő ÖNMAGADDAL. A Te szeretetnyelveden. Amivel magadat kényezteted ebben a kizsigerelőnek ható időszakban. Add meg magadnak. Legyen valami apró szokás elem, amivel a magadra adott figyelmet erősíted. Ami eleve közel áll hozzád, és NAGYON könnyen beiktatható. Amitől eddig is jól érezted magad, ami bármikor előhúzható azért, hogy ne most kezdj el új szokásokat kialakítani. Ugyanakkor plusz figyelmet szentelni kiemelt jelentőségű magadra. És itt, ebben az időszakban ez a lényeg. Mondom az enyémet: ilyenkor szeretek extrán odafigyelni magamra: mit, melyik ruhámat veszem fel, kisminkelem magam odahaza is. Teszek egy kis parfümöt is. Megszórom a kávémat fahéjjal, vagy csak úgy megélem a pillanatot, miközben kanalazom a habját. Amit még elő tudok húzni, az egy 10-15 perces jóga, amit a nap során bármikor elvégezve sokkal jobban érzem magam. Vagy egyszerűen kimegyek néhány percre az udvarra levegőzni.
4. Fordíts különös figyelmet a párkapcsolatodra.
Már megint az idő…. De itt álljunk most meg egy kicsit. Tedd a szívedre a kezedet. Ha feszkó van otthon, hogy megy a munka? Tudsz teljes szívvel a teendőidre fókuszálni? Amikor minden rendben van közöttetek, nem épp szárnyalsz? Ugye… Ilyenkor még nagyobb hangsúlyt kell helyezni arra, hogy miközben a párunkkal töltünk időt, akkor azt úgy töltsük, hogy LETESSZÜK a munkát. Hidd el, és próbáld ki, elképesztő feltöltő. És hát ugye attól mert vállalkozásunk van, nem lehetünk elviselhetetlenek otthon… Nekem a célom, hogy “otthon is szeretett” vállalkozónők legyünk.
5. Tarts rendet az asztalodon és a környezetedben.
A rendezett környezet nagyon támogatóan hat a munkára. Könnyebben áramlik a kreatív energia, átlátható válnak a dolgaid. A rendezettség visszahat az akár rendezetlen elmére is.
+1. Maradj kedves önmagaddal.
Végül, de nem utolsó sorban. Egy megfeszített időszak alatt is zajlik az élet, és hozhat váratlan dolgokat. Igyekezz kedves maradni önmagaddal, ha épp nem úgy sülnek az adott napi dolgaid, ahogy tervezted. Lényeg: úgy tervezz, hogyha kell, újra tudj tervezni. Ezért ne a tervre fókuszálj, hanem a célokra. A nagy képet lásd és ne a tervhez ragaszkodj.
Ha van kedved, oszd meg velünk, nálad mik válnak be!